Fördelar med konditionsträning som cykling och löpning

Cykling och löpning är träning som förbättrar flåset. När du får ett bättre flås förbättras syreupptagningsförmågan. När du tränar kondition förbränner du mycket energi, vilket kan leda till viktnedgång om det är ditt syfte. Om du minskar i vikt kommer även brösten att påverkas. Du kan genom viktnedgång få mindre bröst och om du inte … Read moreFördelar med konditionsträning som cykling och löpning

Så får du bäst effekt av löpning och cykling

Oavsett om du tränar löpning och cykling för att må bra eller om du är en elitmotionär är det tillfredställande att få bra resultat. För att optimera effekten av löp- och cykelträning är det viktigt att tänka på några grundläggande saker. Det är betydelsfullt att du har energi och känner dig relativt pigg när du … Read moreSå får du bäst effekt av löpning och cykling