hannah

För många passionerade uthållighetsidrottare, inklusive mig själv, är det lätt att fastna i tanken att fler mil på cykeln eller i löparskorna är den enda vägen framåt. I många år var gymmet en plats jag associerade med att bygga stora muskler, något som kändes kontraproduktivt för mina mål. Men efter att ha stött på platåer … Read moreStyrketräning för cyklister och löpare – komplettera din träning för bättre resultat

Som cyklist eller löpare vet du att träningen är grunden för framgång. Men har du koll på den andra, minst lika viktiga, halvan av ekvationen – återhämtningen? Jag har själv, genom många års erfarenhet av både cykling och löpning, insett att en smart återhämtningsstrategi är avgörande för att kunna träna kontinuerligt, undvika skador och faktiskt … Read moreÅterhämtningsstrategier för cyklister och löpare – så optimerar du din träning

Består dina helger av att åka på olika cykel- och löparlopp? Då vet du hur viktigt det är för psyket att kunna ta sig fram till tävlingen på ett bekvämt och tryggt sätt. Det gör du bäst i en bra bil. Har alla pengarna gått till träningsprylar? Då kan du ändå köpa en bra och … Read moreTa dig till tävlingen med en bra och begagnad Ford

Även om cykling och löpning är väldigt bra för huden behöver du ta hand om den genom att ha en bra hudvårdsrutin och bra produkter. Om du vill ha ett stort sortiment att välja mellan när det kommer till olika hudvårdsprodukter ska du kolla in Hudoteket som har allt du behöver för en välmående hy. … Read moreTa hand om huden när du cyklar och springer

Cykling och löpning är träning som förbättrar flåset. När du får ett bättre flås förbättras syreupptagningsförmågan. När du tränar kondition förbränner du mycket energi, vilket kan leda till viktnedgång om det är ditt syfte. Om du minskar i vikt kommer även brösten att påverkas. Du kan genom viktnedgång få mindre bröst och om du inte … Read moreFördelar med konditionsträning som cykling och löpning

För att ha en bra hälsa och må bra är det av största vikt att fylla på med positiv energi. Många förknippar att slappna av med att titta på serier och scrolla på telefonen men sanningen är den att det inte är speciellt avkopplande för hjärnan. För att kunna prestera när du springer och cyklar … Read moreKombinera cykling och löpning med andra fritidsintressen

Att vara ute och springa i mörker är något som vi svenskar ofta måste tampas med under större delen av året bara för att vi vill fortsätta få vår motion. När det blir mörkt kl 13.30 på eftermiddagen kanske motivationen tryter men med rätt kläder och en pannlampa och reflexer kan du ge dig ut … Read moreCykla och spring i mörker – tänk på belysning

Vi har alla varit med om det – du springer, går eller cyklar på en härlig ny rutt du aldrig provat på förut och så plötsligt går underlaget över från ett material till ett annat. Från en liten grusväg blir det plötslig asfalt, eller från en skogsstig blir det betong. Underlaget ser inte bara annorlunda … Read moreSpringa och cykla på grus

Oavsett om du är dedikerad löpare eller om cykling är din melodi så vet du att din hobby kostar en del. Visst finns det en myt om att man bara behöver ett par löparskor för att kunna springa, men det stämmer ju inte riktigt. Känner du att du inte har all den utrustning du behöver … Read moreSmart sätt att tjäna pengar till din hobby