Styrketräning för cyklister och löpare – komplettera din träning för bättre resultat

För många passionerade uthållighetsidrottare, inklusive mig själv, är det lätt att fastna i tanken att fler mil på cykeln eller i löparskorna är den enda vägen framåt. I många år var gymmet en plats jag associerade med att bygga stora muskler, något som kändes kontraproduktivt för mina mål. Men efter att ha stött på platåer … Read moreStyrketräning för cyklister och löpare – komplettera din träning för bättre resultat

Återhämtningsstrategier för cyklister och löpare – så optimerar du din träning

Som cyklist eller löpare vet du att träningen är grunden för framgång. Men har du koll på den andra, minst lika viktiga, halvan av ekvationen – återhämtningen? Jag har själv, genom många års erfarenhet av både cykling och löpning, insett att en smart återhämtningsstrategi är avgörande för att kunna träna kontinuerligt, undvika skador och faktiskt … Read moreÅterhämtningsstrategier för cyklister och löpare – så optimerar du din träning

Cykla till jobbet

Även om cykling kan vara en härlig hobby eller en givande fritidssysselsättning är det också riktigt smart att cykla till jobbet. Som arbetsgivare kan du enkelt stötta dina anställda genom att se till att det finns säker cykelförvaring. Du hittar både cykelställ och cykelgarage hos Cykelboxen som gör cykelparkeringen enkel och smidig. Visste du att … Read moreCykla till jobbet

Fördelar med konditionsträning som cykling och löpning

Cykling och löpning är träning som förbättrar flåset. När du får ett bättre flås förbättras syreupptagningsförmågan. När du tränar kondition förbränner du mycket energi, vilket kan leda till viktnedgång om det är ditt syfte. Om du minskar i vikt kommer även brösten att påverkas. Du kan genom viktnedgång få mindre bröst och om du inte … Read moreFördelar med konditionsträning som cykling och löpning